ゆっくりとした意識的な練習で、呼吸が動きのガイドとなり、自分自身に耳を傾けるための道具となります。 ポーズ、流れるような動き、静止の瞬間を通して、身体からより深く静かな空間へと意識を向けます。 パフォーマンスを重視したレッスンではなく、存在、浄化、内なる声に耳を傾ける体験です。ヨガを初めて体験する方にも適しています。

ゆっくりと意識的に自然の中を歩き、日々の喧騒を徐々に離れ、身体、呼吸、そして周囲のものに意識を戻します。沈黙のひととき、耳を澄ますひととき、そしてシンプルな呼吸法を交互に実践しながら歩きます。 ウォーキング中に取り戻した落ち着きと存在感を身体に統合するため、短いハタヨガのセッションで体験を締めくくります。