筋力、柔軟性、マインドフルネスを高めるために設計された、呼吸を中心としたダイナミックなヨガの流れに身を任せましょう。全レベル対応の、楽しくてエネルギッシュな動きです。

ヨガにヒントを得た動き、筋力トレーニング、有酸素運動を組み合わせた全身の自重トレーニングで、筋力を強化し、エネルギーを高めましょう。器具は必要ありません。エネルギーだけを持ってきてください！

コアの強化、安定性、姿勢、コントロールされた動きに焦点を当てた、低インパクトのピラティスワークアウトで、全身を強化し、引き締めましょう。レベルを問わずご参加いただけます。

癒やしの陰ヨガでゆっくりとリラックスしましょう。穏やかなポーズを長時間キープすることで、緊張をほぐし、柔軟性を高め、より深いリラクゼーション感を生み出します。