皆さまのレベルと現在のニーズに合わせたヨガのセッションをご提案いたします。まずは、あなたの期待を把握するためのディスカッションから始め、その後呼吸、可動性、姿勢、リラックスに取り組みます。 セッションの最後は、落ち着いた状態に戻り、あなたの練習について話し合い、日常生活でヨガの恩恵を受け続けるための簡単なアドバイスを提供します。初心者歓迎：はじめるのに柔軟性や経験は必要ありません！

ご自宅でピラティス！ レベルや目標に合わせた、器具の有無にかかわらず、個別のピラティスセッションをご自宅で実施します。短い会話とウォームアップの後、呼吸、姿勢、深部筋肉の強化、可動性、動きのコントロールに取り組みます。 お客様が自分のペースで効果的に練習できるように、徐々にサポートし、動きを修正します。セッションは、数分間のリラックスで終わります。