マインドフルなヨガの練習を通して、ゆっくりと深呼吸し、自分の体と再びつながりましょう。緊張をほぐし、可動性を高め、落ち着いてリフレッシュした気分にさせてくれる、簡単なポーズ、意識的な呼吸、シンプルなストレッチを行います。 ジェントルクラスとヴィンヤサクラスのどちらかをお選びください。 ビーチまたはお部屋で。

穏やかなガイド付きの筋膜リリースを通じて、ゆっくりと自分の身体に意識を向け、つながりを取り戻しましょう。マインドフルな動き、呼吸、的を絞ったセルフリリースのテクニックとプロップを使って、緊張している部位を探り、リラックスして可動性を高めるためのスペースを作ります。 これは、動き、呼吸し、自分の体にもっと馴染むことができるように設計された、リラックスした、誰でも参加しやすい体験です。

体、目標、当日のエネルギーに合わせてカスタマイズされた1対1のセッション。安定性と自信を高めるための筋力重視のトレーニング、またはモビリティ、バランス、身体の感覚を向上させるための穏やかな動きからお選びください。 すべてのセッションは、現在の状態に寄り添い、より強く、より能力を高め、身体とのつながりを感じられるように設計されています。