芝生に合わせた、非常に穏やかで深いリズムの練習。床に横たわったままの姿勢を保ちながら、重力と意識的な呼吸で緊張を解き放ちます。アロマテラピーとセラピーマスクで体験を充実させ、感覚のリラクゼーションを促進します。自然のリズムに合わせて身体が再生する、休息と安らぎの空間です。ストレスを解消し、今この瞬間に意識を集中させるのに最適です。

芝生の上で行う、ダイナミックで流れるような、エネルギーに満ちた練習。このクラスでは、体を強化し、可動性を向上させ、心を集中させる連続した動きの中で、動きと意識的な呼吸を結びつけます。リズムと今この瞬間に対するマインドフルネスを通じて、自然環境を楽しみながら、こもった緊張を解き放ちます。活力を取り戻し、内なる温かさを生み出し、動きながら瞑想状態を育むのに理想的な提案です。