伝統的なヨガの呼吸法を使ったガイド付きのプラナヤマ呼吸法セッションで、神経系を落ち着かせ、呼吸への意識を高め、より深いバランス感、明快さ、内なるつながりを生み出しましょう。

ゴングの穏やかな振動と周波数を使った、深くリラックスできるゴングバス・サウンドヒーリングセッション。心を落ち着かせ、緊張をほぐし、深いリラクゼーション、内なるバランス、ウェルビーイングを促進します。

アライメント、姿勢、呼吸に焦点を当てたマインドフルなハタヨガの練習。各セッションは、参加者の体と個々のニーズに合わせてカスタマイズされており、筋力、柔軟性、そして動きに対するより深い意識を築くのに役立ちます。体の形状を理解し、各アーサナで体に有益な効果を得るように努めます。まずは非常に基本的なアーサナから始めて、胸の開き、後屈、前屈などを一緒に理解していきます。

ゆっくりとした深い癒しの陰ヨガの練習。穏やかなポーズを長時間キープすることで、緊張をほぐし、柔軟性を高め、深いリラクゼーションを促します。身体と心の両方を落ち着かせる体験です。

ダイナミックな動き、筋力、呼吸を組み合わせた、エネルギッシュなヴィンヤサパワーフロー。身体を温め、可動性を向上させ、力強さ、集中力、リフレッシュ感を得られるように構成された、流れのある爽快な練習です。

筋力、安定性、姿勢、コントロールされた動きに焦点を当てた、パーソナライズされたリフォーマーピラティスセッション。各セッションは、お客様の体、経験レベル、個々の目標に合わせてカスタマイズされます。