ファンクショナルトレーニングは、多くの場合サーキット形式で、自由体操を組み合わせたメソッドです。自然な動きを通じて、筋力、可動性、バランス、持久力を向上させます。毎日より良く動き、ストレスを軽減し、わずか数回のセッションでより活発に感じることができます。誰にでも適しており、カスタマイズ可能です。

体調を改善し、体のバランスを整えるための、ウェイトを使ったサーキットトレーニング。筋力、可動性、筋肉量の増加/引き締めの向上に適しています。個人の身体的特性と目標に合わせて調整されたトレーニング。

このトレーニングは、ダンベルやバーベルを使ったエクササイズを通じて、筋力や筋肉の引き締め、姿勢の改善を目指しています。体の再形成、代謝の促進、基本的なエクササイズから補助的なエクササイズまで、個々のエクササイズのテクニックの改善に役立ちます。あらゆるレベルに適しており、目標や時間に応じてカスタマイズできます。