ピラティスは万人向けです。休暇中にマインドフルな動きを楽しみたい初心者の方も、定期的にピラティスを練習していて、プロの指導で理解を深めたい方も、各セッションはお客様のニーズに合わせて設計されています。私の指導は、背骨を通して身体をつなぐことで、自然で流れるような動きを体験することに焦点を当てています。一緒に、筋力、モビリティ、姿勢、身体認識を向上させましょう。

バレフローは、バレの正確さとヨガ、ピラティス、ファンクショナルフィットネスの要素を組み合わせた45分のクラスです。ゆったりとしたペースで動くため、呼吸、アライメント、コントロールされた動きに集中することができます。このクラスは、深部の安定筋を鍛え、バランスと姿勢を改善し、細身の筋肉を鍛えるように設計されています。 フローにはマットベースのエクササイズと立ったままのエクササイズの両方が含まれており、マインドフルでありながら効果的な全身トレーニングで、全レベル対応です。