経験は不要です。これは、実際に体を使う方法を学びたい完全な初心者向けです。 私たちはゼロから始めます。背骨を保つ方法、肩甲骨を固定する方法、痛みを感じずに動く方法。その後、プッシュアップ、スクワット、ホロウボディ、ハンギングの4つの基本を身につけます。 単に繰り返し数えるだけではありません。各ポジションがなぜ効果があるのかを理解できるので、帰国後もトレーニングを続けることができます。 東京タワーの下にある芝公園の屋外でトレーニングを行います。快適な服と靴を持ってきてください。

ほとんどの人は腕で引っ張ります。60分で、背中で引っ張る方法を学びます。 バーの握り方、肩甲骨のセット方法、そして一歩ずつ進める方法の3点に焦点を当てます。プルアップができない方も、10回できる方も、この方法で動きの感じが変わります。 準備は特に必要ありません。現在のレベルを確認し、そこからトレーニングを進めていきます。どんなバーでもトレーニングできるプランをお持ち帰りいただけます。 東京タワーの下、芝公園の屋外でトレーニングを行います。快適な服と靴を持ってきてください。

すでにトレーニングをしていて、本物のスキルを身につけたい方向け。 逆立ち、マッスルアップ、フロントレバー、プランシュ。あなたのレベルに応じて1～2種類を選び、ステップに分けて、実際にあなたがいるステップに取り組みます。無計画な試みや、当て推量はありません。 関節の位置、張力のラインの欠如、スキップしたステップなど、スキルの妨げになっているものをお見せします。その後、ドリルを行います。 東京タワーの下、芝公園で2時間の屋外トレーニング。次に何をトレーニングすべきかを正確に把握した上で解散します。