実際の状況を把握するための、集中的な1回のセッション。リハビリとパフォーマンスは切り離せないものです。痛みや古傷、またはあなたを制限しているものに対処しながら、筋力を高めます。 自分の体をよりよく理解できるようになります。何が足かせになっているのか、そして自信を持って前進する方法を学べます。リスボンを通過する場合でも、トレーニングに専門家の目を向けてもらいたい場合でも、単にリセットが必要な場合でも、これは完全なアプローチがどのような効果をもたらすかを感じることができる、コミットメントの少ない方法です。

真の勢いを築くための3回のセッション。まずは何があなたを制限しているのかを見極め、そこから構築していきます。リハビリとパフォーマンスを一体化したプロセスで、「まず治してから筋力を鍛える」というやり方は一切行いません。大好きなスポーツに復帰する場合でも、安心して旅行する場合でも、あるいは単に自分の体を再び信頼する場合でも、より良く動けるようになり、実際に理解できるプランを手にすることができます。リスボンでの集中トレーニングや、どこでも行える力強いスタートに最適です。

8回のセッションと、あなたにとって重要なことに基づいて作成された書面によるロードマップ。恣意的なフィットネス指標ではありません。これは私の完全な短期プログラムです。真の、持続的な変化をもたらすのに十分な時間です。自分を妨げている限界を解消しながら、筋力とレジリエンスを高め、リハビリとパフォーマンスを全体を通して一体と捉えます。ご自身に合ったペースで、通常週に2～3回のトレーニングです。私のフルコーチングに最も近いもので、1セッションあたりのコスパが最高です。