リラックスして、心と身体と魂に気を配りましょう。各セッションは、参加者のニーズに合わせて独自に構成されます。時にはゆっくりとした穏やかなペースで、時にはダイナミックで流れるような動きで、筋力と活力を高めるための動きを提供します。ガイド付き呼吸法、リラクゼーション練習、心を中心とした動きがストレスを和らげるのに役立ちます。あらゆる年齢、体型、経験レベルの方を歓迎します。ヨガの経験は不要です。

美しいソノマ郡でホストと一緒にハイキングを楽しみましょう。ヨガと瞑想も含まれます。この土地に生息する動植物に囲まれて、自然の中でヨガと歩行瞑想を楽しみましょう。グループは、簡単なハイキングから難易度の高いハイキングまで、また体験の所要時間を選択できます。自然の静寂とリズムに浸り、ストレスを解消しましょう。

ボルスター、毛布、ブロックなどの小道具を使って体を完全にサポートし、長時間の穏やかなポーズに身を任せることができる、深く心を落ち着かせるこの練習でリラックスしてリセットしましょう。体験をより豊かにするために、各生徒に優しいハンズオンアシストと繊細なマッサージテクニックを提供し、神経系を落ち着かせ、筋肉の緊張を和らげます。自分に深い休息という贈り物を与え、完全に生まれ変わった気分で一日をスタートしましょう。

パートナーヨガとしても知られる、接触を伴うグループヨガを使ったユニークなヨガクラスを体験しましょう。このワークショップでは、同意に基づく環境でタッチを与え、受けることや、コミュニケーションスキルの構築を行います。パートナー同士で協力し、お互いのサポートに頼って正しい身体のアライメント、バランス、そしてポーズへの集中を維持します。コンタクトヨガは、お互いへの信頼、協力、チームワークを再確認するものです。

プライベートヨガセッションは、ご要望に合わせてカスタマイズいたします。基本的な背中のケアからストレス軽減まで、ヘルシーなライフスタイルを構築しながら、痛みや苦しみを管理し、軽減するために、レッスンをカスタマイズします。 すべてのセッションには以下が含まれます。 心身の健康履歴の評価 快適なご自宅、またはオークランドやセバストポルにあるホストの自宅スタジオでのミーティング 安全かつ効果的にポーズを行う方法をまとめた、個別の配布資料