初心者向けに作られた、温かみのあるサポート満載の練習で、ヨガの旅を始めましょう。ハタヨガとヴィンヤサヨガを組み合わせることで、柔軟性、筋力、バランス、マインドフルネスを向上させると同時に、正しい呼吸法や基本的なポーズを学ぶことができます。クラスは、フィットネスレベルを問わず誰でも参加できるペースで行われ、安全で楽しい環境の中で自信を高め、ストレスを軽減し、心身のつながりを深めるのに役立ちます。

中級者向けにデザインされたハタヨガ、ヴィンヤサヨガ、陰ヨガのバランスの取れた組み合わせで、練習をレベルアップさせましょう。ダイナミックなフロー、マインドフルなアライメント、深いストレッチを通じて、筋力、柔軟性、持久力、身体認識を高めましょう。セッションでは、動きに対する落ち着いたマインドフルなアプローチを維持しながら、テクニックの磨き、呼吸コントロールの向上、安定性の構築、より難しいポーズの探求に焦点を当てます。