このコーチングは、モビリティ、コンディショニング、リカバリー、機能的動作に焦点を当てています。セッションは、体力レベルと目標に応じて設計されています。筋力の強化、運動能力の向上、エネルギーの増進、旅行中の活動の維持など、さまざまな目標に対応しています。

このダイナミックな全身サーキットトレーニングは、筋力、持久力、モビリティ、エネルギーレベルを向上させるように設計されています。機能的なエクササイズ、自重を使った動き、フィットネスレベルに合わせたコンディショニングを組み合わせたものです。

これらのマットピラティスのセッションは、体幹の筋力、姿勢、柔軟性、バランス、マインドフルな動きに焦点を当てています。このメソッドは、コントロールされたエクササイズ、呼吸法、可動域テクニックを組み合わせ、身体の感覚を高め、筋肉を引き締め、ストレスを軽減します。