10分間のウォームアップ運動から始めます。このセクションでは、関節の可動域を広げるための可動性運動を行います。 40 分間のトレーニングのメインパートが行われます。 最後の10分間はクールダウンとストレッチを行い、スタジオを良い状態で出られるようにします。 レッスン後はシャワーを浴びることができる場所があります。 レッスンの10分前までに準備をしておいてください。コーヒーはおごりです☕️

最初の10分間は、ストレッチと柔軟性を高めるための1対1のストレッチトレーニングを行います。その後、キックボクシングとボクシングの基礎となるフットワークとパンチングテクニックから始まるトレーニングです。トレーニングの後半では、学んだパンチングを実践するためにいくつかのコンビネーションを練習します。最後の5分間はクールダウン運動でトレーニングを終了します。トレーニングの最後にコーヒーをおごりします。