伝統的なスウェーデン式全身マッサージには、身体をほぐしてリラックスさせるための長いストロークが含まれています。オプションのストレッチ、無料アロマテラピー、無料ホットタオルが含まれています。 スウェーデン式マッサージは、エンドルフィン（体の自然なヘロイン）や「気分が良くなる」ホルモンなどのホルモンを放出するよう脳を刺激します。 セロトニン - 健康と幸福を促進します。 ドーパミン - 喜びを司るホルモン オキシトシン - 信頼、人間関係の構築に関連しています。

完全に服を着た状態またはドレープをかけた状態で行う全身アシストストレッチ。年齢を重ねるにつれて柔軟性が低下し、転倒しやすくなることがあります。テクニックには、PNF（固有受容性神経筋促進法）ストレッチが含まれます。これは、受動的なストレッチと等尺性収縮を組み合わせて可動域を広げる、非常に効果的で高度な柔軟性トレーニングです。現在、神経学的反射を介して筋肉を弛緩させることで柔軟性と可動性を向上させるために広く使用されています。

多くの人が、本物のディープティッシューマッサージとハードなスウェーデン式マッサージを混同しています。私のバージョンは、筋肉の表層と深層をターゲットにし、主要な筋肉群の痛みやこわばりを和らげます。ストロークはゆっくりで、通常は筋線維に沿って行います。前腕、肘、指関節を使う必要があり、より強い圧が必要になる場合があります。セッション後、わずか1日から最長48時間以上にわたって圧痛が生じる場合があります。私のセッションは、スウェーデン式マッサージの効果を最大限に高めるために、ディープティッシュューマッサージを修正したものです。