ダイナミックなウォームアップ - 可動性と動きを向上させるため ご自身の目標に合わせてカスタマイズされたメインセッション。筋力トレーニング、コンディショニング、またはその両方。ケトルベル、レジスタンスバンド、自重を使用 回復を促すクールダウン カスカイスの屋外。備品はなんでも揃ってます。レベルを問わずご参加いただけます。 屋内でのトレーニングをご希望ですか？ご利用のジムやホテルのフィットネスルームに伺うことも可能です。

身体の動きを改善するための専用セッション。全身の可動性を高めるドリルを行った後、屈曲と伸展、側屈と回転の3つの動作面すべてにわたる脊椎の健康に焦点を当てます。デスクワークをしている方、体が固い方、またはより楽に、緊張を抑えて動きたい方に最適です。レベルを問わずご参加いただけます。