これは単なるパーソナルトレーニングではありません。あらゆる角度から体をサポートするように設計された総合フィットネスコーチングです。 このプログラムは、個別の筋力トレーニングと、栄養やサポートとなるライフスタイルの習慣に関する指導を組み合わせたもので、筋肉を増やし、十分に回復し、安定したエネルギーを維持するために必要なものを体に与えます。 健康全体に取り組むことで、持続可能で、サポート的で、あなたが望む人生に合った結果を生み出します。

プライベートマットピラティスセッションは、意識的な低インパクトの動きを通じて、より強く、よりサポートされた体を作るのに役立つように設計されています。体幹の筋力、安定性、姿勢、コントロールされた動きに焦点を当てたこれらのセッションは、モビリティ、柔軟性、バランス、日常機能の向上のための確かな基盤を築くのに役立ちます。 個別指導と丁寧なペース調整により、各1対1セッションはお客様の状態に合わせてカスタマイズされます。

プライベートヨガレッスンでは、お客様の状況に合わせた、個別のサポート型のヨガアプローチを提供します。ストレス解消、可動性の向上、筋力の強化、睡眠の改善、またはより自信を持って快適にヨガを練習することなど、各セッションは、あなたの体、目標、そして個々のニーズに合わせてカスタマイズされます。 セッションには、ジェントルフロー、リストラティブポーズ、インスタイルのホールド、呼吸法、マインドフルな動きが組み合わされる場合があり、すべて安全で身近に感じられるペースでガイドされます。