この30分間のセッションでは、特定の部位の可動性と柔軟性を高めるための的を絞ったエクササイズをお教えします。例えば、肩の柔軟性と可動性を探求することができます。セッションの開始時に、対象となる部位が決まります。

この30分間のセッションでは、ポジティブな気持ちで一日の終わりや始まりを迎えるための、ガイド付きの呼吸法とビジュアライゼーションのエクササイズを行います。具体的には、呼吸サイクルと四角呼吸法について学びます。

動きと呼吸を通じてリラックスする方法を学ぶ45分間のセッション。ヴィンヤサフローは、動きと呼吸の同期を生み出すダイナミックなヨガの練習法です。動きは流れるように、ほとんど踊るように行われます。このユニークな体験で、私にあなたを導かせてください。

ずっと逆立ちがしたいと思っていたけれど、実際にやってみる勇気がなかったことはありませんか？この45分間のセッションでは、逆さまの世界のさまざまな側面を探求し、視点を変えていきます。頭、前腕、手でバランスを取る方法を確認し、一見難しそうに見えるこれらの姿勢のメカニズムを探ります。このセッションでは、特定のレベルを持っている必要はありません。探求心と少しの好奇心があれば十分です。