筋力トレーニングと可動域トレーニングを組み合わせ、除脂肪筋肉の増強、柔軟性の向上、パフォーマンスの向上を目指す、結果重視の60分間セッションです。各ワークアウトは、お客様の目標に合わせてカスタマイズされ、機能的なリフティング、テンポをコントロールしたトレーニング、深層筋肉の可動性を高めるフローを組み合わせて、ケガを防ぎ、最適な動きを実現します。実践的なコーチング、意図的なペース設定、そして身体と心の両方を力強くリセットする効果が期待できます。

身体を回復させ、筋肉を伸ばし、姿勢を整えるために考案された、60分間のモビリティ＆ヨガセッション。意識的なフロー、ディープストレッチ、呼吸法を通じて、緊張をほぐし、柔軟性と筋力を向上させ、リカバリーを促進します。各セッションはお客様のご要望に合わせてカスタマイズされ、筋力に基づく可動性と心を落ち着かせるヨガの動きを組み合わせることで、安心感と開放感を得て、完全にリフレッシュした気持ちになれます。

全身の回復をサポートしながら持久力を高めるように設計された、60分間の有酸素運動とリカバリーセッション。低強度から中強度のコンディショニング、呼吸法、アクティブリカバリーテクニックを取り入れ、血行を促進し、筋肉痛を軽減し、スタミナを向上させます。各セッションはお客様のレベルに合わせてカスタマイズされ、エネルギーを与え、回復とバランスをもたらします。

持続可能な結果、エネルギーの向上、全体的なウェルネスをサポートするように考案された、対面式の栄養コーチング。お客様の現在の習慣、ライフスタイル、目標を一緒に評価し、お客様の体にエネルギーを与えるための、お客様に合った現実的なアプローチを作成します。極端なダイエットや制限的な食事ではなく、お客様のトレーニング、回復、日常生活に合った、バランスの取れたホールフード戦略に焦点を当てています。カスタマイズされたAurea Ritualsの栄養に関する電子書籍をお持ち帰りいただけます。