この受動的な練習は、身体だけでなく心も癒してくれます。身体を整えるためにプロップを使い、数分間ポーズをキープします。このストレッチセッションは、停滞したエネルギーを解消し、血流を改善することで、身体の自然なリラックス状態を回復させるのに役立ちます。受動的で落ち着いたガイド付きのセッションで、柔軟性を高めます。

ヨガとピラティスを融合させたこのホリスティックなトレーニングメソッドは、とてもスムーズに進められます。各セッションは、筋力、柔軟性、姿勢の向上に役立つピラティスのエクササイズとヨガのアーサナで構成されています。コアの筋肉を引き締めることに重点を置いています。

筋力、アライメント、柔軟性に焦点を当てたフローアーサナの組み合わせ。レベルを問わずご参加いただけます。調整や変更も可能です。

26のポーズからなるオリジナルのホットヨガの流れは、従来のメソッドよりもはるかに穏やかなBarkanメソッドのスタイルで指導されます。ケガの予防と無理のない動きを重視しています。この90分間のセッションでは、各ポーズの効果を受け、回復するのに十分な時間が確保されています。

リフォーマーとタワーコンボマシンを使ったクラシックピラティスのプライベートセッション。

10人以下のグループのご利用可能。このマットピラティスの基礎クラスは、暖かい／熱い環境で、高強度インターバルトレーニングと合わせて、アライメントに非常に焦点を当てています。楽しく、速く、エネルギッシュで、怪我防止に焦点を当てています。