あなたの目標、ライフスタイル、好みに合わせて作成された、シンプルで効果的なダイエットプラン。 極端な制限や流行りのダイエットではなく、体脂肪を減らしたり、筋肉を増やしたり、全体的な健康状態を改善したりするのに役立つ、体系的なアプローチです。食べるもの、1食分の量、そして複雑に考えすぎることなく一貫性を保つ方法について、明確なガイダンスを提供します。 持続可能で現実的、かつ効果が得られるように構成されています。 身長と体重、およびアレルギーがある場合はその内容をお知らせください。 この作業には最大2日かかります。

お客様の目標、経験レベル、スケジュールに合わせて、完全にパーソナライズされたトレーニングプログラムをご用意します。 筋肉をつけたい場合でも、脂肪を落としたい場合でも、筋力を高めたい場合でも、実際の結果を出せるように、適切なエクササイズ、セット数、進捗状況で構成されたプランが作成されます。当て推量ではなく、自信を持って実行できる、明確で効果的なプログラムです。 現実的で持続可能、かつお客様に合わせて特別に作成されています。

真の筋力を鍛える こちらのセッションは、完全な初心者の方でも、すでにトレーニングをされている方でも、より強くなり、より身体を動かし、自分の身体に対する自信を高めるのに役立つように設計されています。正しいテクニック、プログレッシブ・オーバーロード（段階的な負荷増加）、体系的なプログラムに焦点を当てることで、単にカロリーを消費するだけでなく、実際に効果を実感できるようになります。 各セッションは、参加者の状況に合わせてカスタマイズされます。コンパウンドリフト（スクワット、デッドリフト、プレスなど）に取り組みます。