アイス浸漬の効果： • 筋肉の回復を促進し、炎症を 炎症を軽減 • 免疫システムを強化 • ストレスを和らげ、より良い睡眠を促進 • 集中力と精神的回復力を高める • より深く呼吸し、集中力を高めるのに 集中力を向上 • 代謝率の向上を 助ける可能性があります • 神経伝達物質の分泌により、気分を 気分を改善 • 交感神経系を刺激して 抑うつ症状を軽減 • 体力と身体能力を向上させる

関節や靭帯への負担が少ない 低インパクトエクササイズ • カロリーと体脂肪を燃焼 • 筋肉、骨、靭帯を強化 • 心肺機能を向上 • 関節を活性化 • 姿勢を正し、リンパ系を活性化 • 心血管の状態を改善します。 • 気分と自尊心を向上させ、長寿を促進します

スポーツマッサージは、身体的な消耗が見られる部位に集中します。筋肉の緊張を和らげるために熱を使い、腕と脚には強い圧力とリンパ排出を組み合わせます。最後に、Theragun（高速振動マシン）で10分間マッサージを行い、リフレッシュクリームを塗布します。 リラックスマッサージは穏やかでゆったりとしたマッサージです。筋肉のこわばりを和らげるオイルを使用することで、その後の一日をリラックスして過ごし、夜は深い眠りにつくことができます。 マッサージは、私のスタジオまたはお客様のご自宅で行うことができます。