このピラティスセッションは、マットの上で自由に体を動かして行います。体を強化し、柔軟性を高め、動きのコントロールを向上させることを目的としています。新鮮な空気を吸いながらトレーニングできるように、レッスンは屋外で行われます。

このトレーニングは、マットの上で自由に体を動かして行うもので、意識的な呼吸と動きの質に焦点を当てています。筋力、柔軟性、安定性を向上させ、身体意識を高めることを目的とした一連のエクササイズを行います。レッスンは、集中力とウェルビーイングを高める静かな環境の屋外で行われます。

これは、ピラティスのエクササイズとより激しい動きを組み合わせたダイナミックなトレーニングで、全身を引き締め、筋力、持久力、安定性を向上させます。レッスンは、集中力、ウェルビーイング、呼吸とのつながりを促進する静かな屋外環境で行われます。

このセッションでは、穏やかなピラティス、関節の可動性、深いストレッチのエクササイズを組み合わせて、筋肉の緊張をほぐし、背骨を伸ばし、心身のリラックスを促します。あまり激しくないけれど、同じくらい効果的なトレーニングを求めている人に最適で、アクティブなリカバリーとして、またはストレスの多い一日の後にバランスを取り戻すのに最適です。レッスンは、ウェルビーイングと落ち着きの感覚を高める静かな環境で、屋外のマットの上で行われます。