これは、心臓血管のエクササイズと、身体の特定の部分をターゲットとした機能的なトレーニングを組み合わせた構造化されたトレーニングです。セッションは、カロリー消費をサポートし、代謝活性化を促進し、明確な技術的プログラミングを通じて筋肉の引き締めを改善することを目的としています。セッションでは、自宅でトレーニングを続けるための実用的なアドバイスも提供されます。この活動は、お客様のご自宅で行うことができます。

このセッションでは、自然な負荷または小型器具を用いた技術的な動きを組み合わせることで、筋肉を強化し、耐久力を向上させることを目的としたエクササイズを行います。トレーニングは、運動の各段階において、動きの正しい実行と姿勢のコントロールに焦点を当てています。このセッションは、お客様のご自宅で行うことができ、身体の安定性、バランス、そしてボディラインの改善を促進することを目的としています。

この提案では、身体のアライメント、関節の可動性、コアの安定性を改善することを目的とした一連のエクササイズを提供します。このトレーニングは、筋肉の緊張を軽減し、コントロールされた漸進的な動きを通じて機能的なバランスを促進することを目的としています。この活動は、クライアントの自宅で直接行うことができます。