これは、リラックスしたり、リセットしたりするための、回復と可動性に焦点を当てたフローヨガです。このセッションは、筋肉を伸ばし、可動域を最適化し、蓄積した緊張を解消します。また、姿勢を改善し、身体的な痛みを軽減します。

呼吸と、身体を温めて自由に動かせるようにする活性化フローで1日をスタートしましょう。必要に応じて、変更やアシストをご利用いただけます。セッションはサウンドメディテーションで締めくくります。

このヴィンヤサ・フローでは、軽量ウェイト、カーディオバースト、筋力トレーニングを取り入れています。主なテクニックには、ハンドウェイトを使ったランジとスクワット、高強度インターバル、アイソメトリックポーズの維持などがあります。筋肉の引き締まりを高め、力強さを感じましょう。