バランスの取れた方法で体調を改善したい方のために考えられたプログラムです。このオプションは、筋力の開発と体の再構成に焦点を当てたレッスンで、フィットネスのコースに慣れ親しみたい方に最適です。

このトレーニングは、筋力、バランス、安定性、コーディネーションを鍛えたい方に適しています。このオプションでは、シルエットを整え、自分自身とのつながりを取り戻すために考案された、フリーボディトレーニングまたはボールやバンドなどの器具を使ったトレーニングが含まれます。

より体系的に体型を整えたい方のために考えられたプログラムです。レッスンでは、特定の部分を整形し、血行を促進し、柔軟性を高めるために、フリーボディまたは器具を用いて、筋力、持久力、有酸素運動のエクササイズを行います。