筋力トレーニングセッションには、ウォームアップ、主な筋肉群（脚、胸、背中、肩）をターゲットとしたコアコンパウンドリフト、アクセサリーエクササイズ、クールダウンが含まれます。

ハイブリッドセッションでは、機能的な筋力トレーニングと、可動域と筋力を向上させるスポーツマッサージのテクニックを実践します

マッサージセラピーと運動療法を組み合わせ、究極のリラクゼーションとパフォーマンス向上を体験しましょう。このセッションでは、筋肉の緊張を軽減し、回復を加速し、可動性を向上させるための回復戦略を目指します。運動後の回復、慢性的な緊張の管理、または単に深いリラクゼーションを求めている場合でも、このセッションは身体を回復させ、心を若返らせるように調整されています。リフレッシュされ、調和が取れ、最高の状態で動けるようになります。