まずはBlue Lotusの紹介から始め、手作りのエリクサーとガイド付き瞑想を通じてBlue Lotusとつながり、神経系を落ち着かせ、第三の目で物事をはっきりと見ることができるようにします。次に、誰もが楽しめるスムーズでリズミカルなヴィンヤサに移ります。最後に、深く包み込むようなサウンドバスで締めくくり、瞑想の効果を定着させます。浮かび上がり、和らぎ、輝きを放ちましょう

青蓮の夢ヨガで、明晰夢体験の準備をしましょう。青蓮のエリクサーを少し飲み、意図を定め、神経系を落ち着かせ、夢見る第三の目がはっきり見えるようにします。その後、ニドラのために完全にサポートされた状態で横になります。身体は眠り、心は穏やかに覚醒し、呼吸と身体の感覚を通して導かれ、サウンドバスで包み込まれます。1時間の体験が、まるで8時間眠ったかのような感覚になると言われています。