身体を活性化させ、熱を生み、動きと呼吸を繋ぐために設計された、流動的な一連の動きで優雅に動き、再びエネルギーを充電しましょう。エレガントなトランジションとクリエイティブなポーズが楽しめます。

このリズミカルで気持ちを高揚させる一連の動きは、やる気を起こさせる音楽に合わせて行われ、軽い抵抗や体重を使って、内なる活力を引き出し、強化し、目覚めさせます。

このセッションでは、ゆっくりと地面に足を着ける姿勢を数分間保ち、体の深い解放を促し、神経系を落ち着かせます。

このコンボワークアウトは、身体を温め、目覚めさせるヴィンヤサの動きから始まり、その後、リラックスさせるグラウンディングのポーズで身体を和らげ、回復させ、再調整します。

ガイド付きのマインドフルネス、優しい動き、意識的な呼吸の練習により、このセッション中にバランス、明快さ、内なる平和を取り戻すことができます。