このグラウンディングヨガは、筋力、可動性、深いリラクゼーションをサポートするように設計されています。各セッションでは、インヨガ、回復力のある穏やかなフロースタイルを取り入れ、マインドフルな動き、呼吸法、意図的な静寂を融合させています。フィットネスレベルを問わず、誰でも楽しめるこのセッションは、穏やかで安心感のある環境で緊張をほぐし、柔軟性を高め、バランスを取り戻すのに役立ちます。

ペースコントロール、姿勢、歩行効率、心臓の強度を改善するために設計されたガイド付きセッションで、フィットネスを強化しましょう。関節に優しいコンディショニングをサポートしながら、体幹と下半身の筋肉を活性化させる、負担の少ないウォーキングです。

サポートが受けられてやる気の出る環境で、筋力、持久力、可動域を向上させましょう。各セッションでは、機能的な動き、コンディショニング、的を絞った筋肉トレーニングを組み合わせ、効率的でエネルギッシュなワークアウトを行います。サーキットは、あらゆるフィットネスレベルの方に適しています。

家族みんなで一緒に筋力、協調性、自信を高めるために設計された全身トレーニングをお楽しみください。このセッションは、遊び心のある動き、機能的なエクササイズ、軽いコンディショニングを組み合わせているため、子ども、両親、祖父母など、あらゆる世代の方が参加できます。サーキットは年齢や能力に合わせて簡単に調整でき、協力的で励み合える環境の中でエネルギー、チームワーク、健康的な習慣を高める、楽しくてインクルーシブなワークアウトを作り出します。

このパフォーマンス主導型の筋力トレーニングは、パワー、スピード、耐久性を求めるチームや個人のアスリート向けです。コンパウンドリフト、機能的な動き、コンディショニングを組み合わせて、筋力、安定性、可動性を高めましょう。トレーニングを科学、バイオメカニクス、問題解決に結びつけるSTEAM学習も組み込まれています。

60～80歳の大人の方向けに設計された、安全な全身セッションです。日々の動きや自立をサポートします。各ワークアウトは、筋力、可動性、安定性を向上させるために、機能的なエクササイズ、バランス、軽い抵抗に焦点を当てています。ウエイトトレーニングは、筋肉量の維持、関節と骨の保護、バランスの向上、転倒リスクの軽減に役立ちます。