フリーボディで筋力トレーニングをするということは、自分の体を本当に使うことを学ぶということです。 この体験では、あらゆるレベルに適応可能なエクササイズを通して、プッシュ、プル、コアに取り組みます。 完全で安全かつ刺激的なトレーニングで、目標を定めたプログレッションを通じて、コントロール、コーディネーション、そして真の力を向上させます。

可動性と柔軟性を高めることは、より良く、そして緊張なく動くことを意味します。 この体験では、ガイド付きの漸進的なエクササイズを通して、関節、コントロール、呼吸に取り組みます。 目標は、動きの自由度を高め、こわばりを軽減し、身体をより流動的かつ意識的に感じることです。

垂直は、力強さ、バランス、自分の身体への自信を向上させるための卓越した姿勢です。 この体験では、モビリティ、アクティベーション、コントロールに取り組みながら、安全かつ進歩的で楽しい方法で基本を学びます。 壁やサポートを使って、ガイドのいる刺激的な環境で、逆立ちに慣れ、転倒する恐怖を克服します。

すでに垂直に登って数秒間維持することはできますが、より安定してコントロールし、いくつかの図形に近づきたいですか？ アライメント、肩の力、バランスのコントロールに取り組み、的を絞ったエクササイズでテクニックを磨きます。 ストラドルやタックなど、より複雑な技に徐々に、コントロールしながらアプローチしていきます。 特定のプログレッションとドリルを使用して、逆転時のグリップ、精度、身体認識を向上させます。