このセッションは、10種類の特定のエクササイズを正しく実行することで下肢を鍛えるように設計されています。このプログラムでは、従来のヒップスラスト、スクワット、アウトフィードに加え、地面からの立ち上がり、脚を伸ばした状態での立ち上がり、ステップアップ、サイドまたはケーブルでのアブダクションなど、あまり一般的でないバリエーションも取り入れており、リンパ、静脈、微小循環の健康を促進することを目的としています。

このセッションは、筋力、スピード、関節の可動性、持久力を高めるように設計されています。資格のあるトレーナーのサポートと、パフォーマンスを監視し、動きの実行を最適化するための高度なツールとテクノロジーの使用が含まれます。体調を改善したい方や、安全にトレーニングを再開したい方に最適です。

これは、運動分析に基づく方法論を通じて、筋力、スピード、関節の可動性、持久力のトレーニングを統合した構造化されたセッションです。このコースでは、ターゲットを絞ったエクササイズと、パフォーマンスをモニタリングするためのテクノロジーを使用します。このセッションは、全身の身体的準備をサポートし、負荷のより良い管理を促進するように設計されており、スポーツ活動の継続性と過負荷の予防に貢献します。