このワークアウトは、同じような目標を持つ2〜3人のチームで行われます。結果を最適化し、参加者のモチベーションを高め、迅速な進歩を促進するように設計されています。このプログラムは、数十人のアスリートを対象にテストされた方法に基づいており、科学的なアプローチと的を絞ったエクササイズを組み合わせています。

これは、アスレチックトレーニング、ボディビルディング、パワーリフティングに焦点を当てたトレーニングです。このセッションでは、目標とフィットネスレベルの評価を行い、筋力の開発、体力の向上、パフォーマンスの最適化を目的としたプログラムを作成します。