このセッションは、より詳細で的を絞った準備を希望される方向けです。このセッションでは、筋力、安定性、機能能力を向上させるための技術的なエクササイズと、コントロールされたプログレッションを行います。運動の組織化と労力の管理に焦点を当て、身体の適応を徐々に促進し、身体意識を高めることを目指します。

筋力、可動性、心臓血管のトレーニングを組み合わせた個別々のトレーニングを組み合わせた総合的なプログラムです。このプログラムは、筋肉の緊張、耐久力、協調性を測定可能かつ漸進的に改善するように構成されています。すべてのセッションは、完全な初期評価から始まり、不均衡を修正し、体調を最適化し、より激しい運動に耐える能力を高めるための的を絞ったエクササイズを通じて、時間の経過とともに進歩することを目指しています。