このセッションは、筋力トレーニング、有酸素運動、そしてフリーボディムーブメントを組み合わせたもので、あらゆるフィットネスレベルに対応し、普段ジムに通っていない方でもフィットネスを向上させたい方のために設計されています。セッションには、簡単な初回アセスメント、ガイド付きウォームアップ、ターゲットを絞ったワークシーケンス、そして最後のクールダウンが含まれます。セッションには、ステップ、フィットボクシング、ピラティスなどの種目の要素が含まれ、初心者から経験豊富なアスリートまで、様々な強度でお楽しみいただけます。