この短いセッションは、ヨガに興味のあるすべての方向けにデザインされています。未経験者でも参加できます。基本的なポーズ（アーサナ）、簡単な呼吸法、マインドフルな動きなど、ヨガの練習の基礎を穏やかに紹介します。このクラスは、安全でサポートの行き届いた環境の中で、身体の認識、リラクゼーション、呼吸と動きの連携に焦点を当てています。セッションの終わりには、参加者はよりリラックスし、落ち着きを取り戻し、ヨガの旅を続ける自信を得ることができます。

このハタヨガ入門クラスは、初心者やヨガをはじめたばかりの方に適しています。このセッションでは、ハタヨガの基本的なポーズ、穏やかなストレッチ、基本的な呼吸法に焦点を当てています。適切なアライメント、身体の感覚、快適なペースでのマインドフルな動きに重点が置かれています。このクラスは、筋力、柔軟性、バランスを高めると同時に、リラクゼーションと精神的な明快さを促進するのに役立ちます。ヨガの経験は不要で、全レベルの方を歓迎します。