この集中トレーニングは、大筋肉群（脚、臀部、背中、胸、腕、体幹）を鍛える多関節運動を組み合わせたものです。全身の健康を改善するために筋肉を鍛えることを目的としています。

この練習には、体を強化し、引き締めるだけでなく、姿勢、柔軟性、バランスを改善するように設計された一連のエクササイズが含まれます。外部機器を使用しないため、トレーニングはより高いレベルのコントロールと身体意識を要求し、促進し、非常に効果的です。この集中した方法論的なアプローチにより、このテクニックは総合的な訓練を求める人にとって理想的な選択肢となります。