これは、最大5名で行うグループトレーニングセッションです。サーキットトレーニングとエアロビックなボディウェイトトレーニングを組み合わせ、持久力、筋力、筋肉の引き締まりを向上させます。ペースが速いため、高い強度が維持されます。また、ステーションが変化するため、全身がバランスよく鍛えられます。仲間と一緒に、ダイナミックでやる気を出せる方法で体型を整えたり、維持したりしたい方に最適なワークアウトです。

これは、筋力、テクニック、動きのコントロールを身につけるために考案された、アスレチックトレーニングセッションです。効果を最大限に高めるため、トレーナーがテクニックを修正し、リアルタイムで強度を調整しながら、目的別の器具を使ったアクティビティとエクササイズを交互に行います。怪我のリスクを最小限に抑えるための体系的なアプローチを求めている方におすすめです。

これは、筋力、協調性、持久力を高めるための的を絞ったエクササイズを組み合わせたダイナミックなトレーニングです。このトレーニングは、アスレチックトレーナーのサポートを受け、姿勢、バランス、筋肉の引き締まりを改善するための最新の方法論を用いて行われます。すべてのレベルの方に適しており、徐々に安全に体調を整えたい方におすすめです。

このコースには、機能的なサーキットトレーニング、筋肉の引き締めのためのエクササイズ、姿勢と持久力を向上させるためのフリーボディセクエンスを交互に行う、個別セッションのプログラムが含まれています。フィットネスの目標を達成するための、包括的で効果的なトレーニングをお探しの方に最適です。