これは、短い回復フェーズと交互に行われる高強度のエクササイズに焦点を当てた、完全でバランスの取れたプログラムです。身体を素早く運動限界まで追い込むことを目的としています。これにより、深部筋肉を効果的に刺激し、代謝活性化を促進します。

これは、ウエイトリフティングの練習で正しくトレーニングしたい人をサポートするために考案されたフォーミュラです。身体のニーズと信号を尊重しながら、身体の状態を改善することを目指しています。

このトレーニングは、ボクシング、キックボクシング、タイ発祥の武道ムエタイなどの武道をすでに練習されている方、または練習を始めようとしている方を対象としています。セッションは、正しいトレーニングのためのテクニックを身につけるためのウォームアップとエクササイズで構成されています。