ハタヨガは、姿勢、呼吸、リラックスを組み合わせた穏やかで意識的な練習です。初心者や、身体とのつながりを深め、姿勢を整え、落ち着きとバランスを養うことを目指す人に最適です。 ヴィンヤサヨガは、姿勢と呼吸が流れるように連動するダイナミックなスタイルです。筋力、柔軟性、エネルギーを高める、よりアクティブで瞑想的な動きのリズムを楽しむ人に最適です。

このテクニックは、B.K.S. アイアンガーンガーのアライメントの概念に基づいており、壁をサポートとして使用して、細部に特に注意を払いながら、古典的な姿勢を深めます。さらに、重力に逆らうロープとサスペンションボディを使用したエクササイズが含まれており、柔軟性を高め、筋肉を強化し、体の軽やかさと自由感を促進するように設計されています。

太極拳は、動きと呼吸を組み合わせた中国の古代芸術です。そのゆっくりとした流れるような動きは、心をリラックスさせ、体を強化し、生命エネルギーを流すようにします。ストレスや不安を軽減し、バランスとコーディネートを改善し、エネルギーと活力を高めます。

これは、立った姿勢、アーチ、バランス、反転からアーサナをスイングに持っていく練習です。このクラスでは、スイングを使って姿勢を深め、調整し、簡単で楽しく、そして挑戦的な方法で投資を行います