これは、動きやすさと体調を改善したい人に最適なダイナミックなトレーニングです。このセッションでは、非常に短い休憩を挟みながら、高強度のエクササイズを数回行います。レッスンは3〜6人の参加者で行われます。

このトレーニングは、水分貯留を防ぎ、血液循環を促進したい方のために作られています。レッスンは最小3人、最大6人までで行われ、身体の再構成のためのエクササイズが行われます。主に腹部と臀部に効きます。

このトレーニングは、筋力、バランス、安定性、コーディネーションを鍛えたい方に適しています。このセッションでは、日常生活の動きを促進することを目的とした自然な動きに触発されたエクササイズを実行します。レッスンは、フリーボディまたはボールやバンドなどの器具を使用して行うことができます。

60歳以上の方向け筋力トレーニング。

これは、姿勢を改善し、柔軟性を身につける必要性を特に感じている方に適したトレーニングです。セッション中は、心身の健康を促進するだけでなく、痛みやこわばりを和らげるためのエクササイズが行われます。セッションは、最大3人の参加者からなるグループで行われます。

このレッスンは、60歳以上の方を対象に、可動性を高め、筋力を鍛えることを目的としています。このセッションでは、柔軟性を獲得し、心身のバランスを促進することを目的とした全身のエクササイズを行います。