60歳以上の方向け筋力トレーニング。

これは、姿勢を改善し、柔軟性を身につける必要性を特に感じている方に適したトレーニングです。セッション中は、心身の健康を促進するだけでなく、痛みやこわばりを和らげるためのエクササイズが行われます。セッションは、最大3人の参加者からなるグループで行われます。

バランスの取れた方法で体型を改善したい方のために考案されたプログラムです。このオプションでは、インストラクターと1対1でレッスンを行い、筋力の開発と体の再構成に焦点を当てます。

腹部と下半身を整形し、水分貯留を防ぎ、血液循環を促進するために設計されたセッションです。このレッスンでは、体の再構成と筋力開発のためのエクササイズを行います。

ベンチプレス、デッドリフト、スクワットといった基本的なウエイトリフティングの技術を身につけたり、磨きをかけたり、力を伸ばしたい方に適したトレーニングです。このセッションでは、3つのポジションで可能な限り最大の重量を持ち上げることを目的としたエクササイズを実行します。