「ハタヨガは、年齢やレベルに関係なく、誰もが練習できる穏やかなヨガです。簡単な姿勢、呼吸、存在感を通して、身体を強化し、心を落ち着かせ、柔軟性を高めます。誰もが自分のペースで進歩し、ストレスを解消し、バランスとエネルギーを取り戻すことができる、心地よい空間です。

陰ヨガは、誰でもできる穏やかでゆっくりとした練習です。 数分間の姿勢を保つことで、身体は深くリラックスし、緊張が解放され、心が落ち着きます。 柔軟性を高め、心を落ち着かせ、内なるバランスを取り戻すのに理想的なヨガです。また、筋膜をほぐし、神経系を落ち着かせ、深い内省の時間を与えてくれます。