これは、耐久力を高め、代謝を促進するために心臓血管系に焦点を当てた高強度トレーニングです。このトレーニングは、継続的な有酸素運動とリズムの変化を組み合わせることで、カロリー消費を最大化します。時間があまりないけれど、身体の効率を高く維持し、体脂肪を減らし、エネルギッシュに一日を始めたい人には最適です。

これは、筋力、協調性、持久力を向上させるために設計されたステーションパスです。エアロビクスとダイナミックなエクササイズを交互に行い、最後にストレッチで回復を促進します。

心拍数を高く保つために、異なるレベルの運動量を交互に行うトレーニングです。このトレーニングは、有酸素運動を組み合わせ、順番に変化させることで、心臓血管系を刺激し、エネルギー消費量を増加させます。技術的なデモンストレーション、リズムのモニタリング、負荷の進行が含まれます。あらゆるレベルの方に適しており、パフォーマンスを向上させ、最適な健康状態を維持するための理想的な準備です。

筋力、協調性、持久力を高めるための機能的なエクササイズを組み合わせたダイナミックなトレーニングセッションです。すべてのレベルに適しており、体調を最適化するための段階的かつ安全なアプローチを求める方にお勧めです。このセッションには、目標達成と結果の最適化をサポートするための日々の実践的なヒントを提供する個別コンサルティングが含まれています。