自重トレーニング、ダンベル、抵抗バンド、有酸素運動、体幹強化、可動性、ストレッチなど、50～55分間のグループフィットネス。

55歳以上の高齢者コミュニティのみなさま、集合！筋力、バランス、敏捷性、可動性に焦点を当てた、シニアに適したエクササイズを楽しめるインクルーシブなフィットネスクラスです。ベテランのシェイカーのための楽しく、社交的でエネルギッシュなクラスです！シルバースニーカー認定インストラクター。ご要望に応じて、個別トレーニングセッションをご用意しております。

カスタマイズされた機能的トレーニングプログラムで、筋肉を鍛え、機能的な動きを改善しましょう。抵抗トレーニング、有酸素運動、コンディショニング、体幹強化、可動性、ストレッチを含む40～45分間のトレーニングです。

こわばりや張り、腰痛、首の痛み、関節痛、慢性的な不快感を感じていませんか？個々のニーズに合わせたユニークなスタイルのホリスティック・ウェルネスをお楽しみください。筋肉の緊張やこわばりをほぐすためのリラックス効果のある全身ストレッチを含む、1対1のセッションです。治療的なアプローチで体に活力を与え、痛みを軽減し、全体的な健康状態を改善します。

フィットネスのための1対1のウェルネスコーチング。目標達成のためのウェルネスプランを発見・作成するための対面セッションが含まれます。もしあなたが規律に苦労していて、健康体制を守るための助けが必要な場合、もしあなたが目標を設定してそれらを達成するための行動計画を立てるのを助ける助けが必要な場合、私たちのウェルネスサービスはあなたが克服して成功するのを助けることができます！