Squeezed Pilatesのインストラクターが率いる、筋力、安定性、全身コントロールを高めることを目的とした、高度なグループ用マットピラティス体験。このセッションでは、クラシック・ピラティスの原則とパフォーマンス重視の動きを融合させ、体幹を鍛え、姿勢を改善し、可動性を高めます。意識的なペース、実践的なガイダンス、そして低インパクトの燃焼により、体の調子が整い、エネルギッシュになり、強くなることが期待できます。企業の集まりやお祝い、目的を持って動きたいグループに最適です。

このHIITワークアウトは、短時間の激しいエクササイズと短い回復期間を交互に行う、エネルギー消費量の高いワークアウトです。カロリーを消費し、筋力を増強し、持久力を高めるように設計された、スピーディーで効率的なセッションです。フィットネスレベルを問わず、誰でも楽しめるセッションです。 オリンピアンのEbony Morrisonが主導

試合当日の準備を整えましょう。この45分間のエネルギー満点のHIITセッションは、スタミナを高め、身体を目覚めさせ、試合開始前に最高の状態にするように設計されています。 この全身トレーニングは、脚、コア、有酸素運動を対象としており、長時間の歩行、階段の上り下り、立ったままの姿勢に備えることができます。全レベル対応のこの効率的なセッションは、疲労感ではなく、活力を与えてくれます。グループでの参加に最適で、ご自宅やホテルで簡単かつ便利に実施できます。

オリンピアンが主導するピラティスセッションでは、姿勢、コアの筋力強化、機能的動作に焦点を当て、より強く、バランスの取れた、身体との調和を感じられるようになります。このピラティスセッションは、オリンピアンのEbony Morrison氏が主催します。

ピラティスをベースにした、少しバウンス感のあるワークアウト。このクラスでは、体幹の深部を取り込む動き、大臀筋を活性化させる動き、そしてリズミカルな動きを組み合わせることで、体型を整え、汗をかき、同時に身体をほぐすことができます。 前半は、体幹の奥深くを活性化し、コントロールされた動き、意識的な筋力トレーニングを行うことで、体を整え、バランスを整えることに焦点を当てたコンテンポラリー・ピラティスに重点を置きます。 後半は、ガイド付きのトゥワーク／ダンスセッションに移行し、リズムと表現力豊かな動きを通じて、先ほど学んだコントロールを活かします！ オリンピアンのEbony Morrisonが主導