これは、身体と心を再生し、内なる平穏な状態を促進するために考案された、すべてのレベルに適したヨガの練習です。呼吸に合わせて流れるように動く、ダイナミックなポーズのシーケンスです。

この瞑想は、コントロールされた呼吸とマントラの唱えによって、内なる意識を高め、深いリラクゼーション状態を促進することを目的としています。各セッションでは、あるテーマについての熟考が行われ、その後、他の参加者と共有されます。

これは、力と柔軟性を高め、同時に集中力とプレゼンスを向上させるために考案された、ヴィンヤサの詳細なセッションです。このアクティビティには、流れるように行う一連のポーズ、意識的な呼吸法、そして最後の瞑想が含まれます。

参加者が自分の身体に深く耳を傾けるように導くために考案されたセッションです。動きは呼吸のリズムに合わせ、妊娠に伴う身体的・感情的な変化に対応するように考えられています。

このエネルギーテクニックは、チベットの鐘の振動と音を利用して、内なるバランスの回復を促進します。これは古代から伝わる療法で、心身の健康をサポートし、参加者を瞑想的な静寂の状態に導くように考えられています。

このヨガセッションでは、意識的な動きを通じて相互信頼を探求します。オープンさと繋がりを育むために考案された、一連のアーサナと呼吸法を同期して行うものです。セッションは、身体的および精神的な緊張の解放を促すために、仰向けの姿勢でリラックスすることで終了します。