このトレーニングセッションは、筋力を鍛え、可動性を高め、パフォーマンスを向上させるように設計されています。各ワークアウトは、全身の筋肉を燃焼させること、機能的な筋力を鍛えること、回復に焦点を当てた動きなど、特定の目的に合わせてカスタマイズされています。実績のあるメソッド、機能的な動き、モチベーションを高めるコーチングなどのテクニックを取り入れています。