ウェイトトレーニングを含む有酸素サーキットワークアウトです。セッション中は全身の筋肉が刺激され、活性化されるため、筋力と持久力の向上が促進されます。引き締まったバランスの取れた体を目指す方に最適です。

このワークアウトはマットと小型器具を使用します。呼吸法と特定のエクササイズを組み合わせることで、腹壁の深層筋を鍛えることができます。腰痛に悩まされている方や姿勢を改善したい方に最適です。

このセッションは、ダンスとピラティスの原理を融合させ、バレエバーも使用します。音楽に合わせて行われ、下半身に重点を置いたエクササイズです。引き締まった筋肉と柔軟な筋肉を鍛えたい方に最適です。