このセッションでは、バンドと体重を使った機能的トレーニング、呼吸、体幹、姿勢の評価、そしてこのトレーニングを日常生活に応用する方法を学びます。

このセッションでは、基本的なスキルに焦点を当て、呼吸、体幹、姿勢の基礎を紹介します。

このセッションでは、正しい呼吸法と脊椎の動きを学び、体幹を鍛えることで、全身のフィットネスを高め、怪我を予防します。

初心者から中級者向けのサルサダンスを学べるパッケージです。タイミング、リズム感、基本的な振り付けに焦点を当てています。このセッションはパートナーなしで参加できます。

このセッションでは、良い姿勢を作り、維持するためのエクササイズ、イメージ、バイオメカニクス、コアエクササイズを行います。この作業では、自己認識についても取り上げます。

呼吸法、体幹の筋肉、姿勢を整えることを通じて、すべてのエクササイズの基礎となる強い体幹を鍛えます。