このコースは、柔軟性を高めたいと願う、あらゆるレベルの運動能力を持つ人々、特に初心者向けに設計されています。このトレーニングは、ヨガとピラティスの要素に加え、呼吸法とリラクゼーション法を組み合わせたもので、心身のバランスを取り戻し、筋肉の緊張をほぐすのに最適です。

遊び心のあるアプローチで、自分の身体とのつながりを取り戻したい方のためにデザインされたセッションです。カリブ海のダンスやその他のダンススタイル、スポーツに着想を得たエクササイズが含まれています。リズム、姿勢、呼吸、コーディネートに取り組み、心身の調和と流動性を取り戻します。

姿勢を改善し、柔軟性を高め、心身の健康に加え、動きを促進したい方のために考えられたミーティングです。このオプションには、ガイド付きヨガレッスンまたはダンスセッション（サルサまたはバチャータ）が含まれます。

表現力を磨き、自分の内なる世界と再びつながりたいと願う人々のために考えられたセッションです。セッションは、ヨガの呼吸法とダンスの動きを組み合わせたウォームアップから始まります。次に、キューバのサルサ、バチャータ、ラテンポップなどのダンスに触発された振付を作成します。最後に、リラックスフェーズが続き、レッスンのビデオが提供されます。